에어로빅을 비롯한 그외의 피트니스 프로그램, 운동 프로그램에 비해 댄스 스템을 기본으로하며, 뛰어난 실용성을 갖고 있습니다.

근육의 힘을 높이고 동작과 자세를 개선하는데에 도움을 주며 칼로리 소모 효과 이외에도 심장 질환의 위험을 낮춥니다.

효과

• 유산소 운동 효과
• 지방 연소 촉진
• 전신 운동
• 자세 교정
• 유연성 향상
• 인지기능 개선